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건강정보

알레르기 비염 영양제 추천 및 비염 증상 완화

스칼500 2023. 8. 13. 19:56

찌는 듯한 무더위가 서서히 가고 있고 이제 조금 있으면 언제 그랬냐는 듯 아침저녁 일교차가 커지며 우리의 면역력도 떨어지고 알레르기 비염 환자들에게 힘든 계절이 옵니다. 해마다 비염 환자들은 봄과 가을 힘든 시기를 보냅니다.

계절성 알레르기 비염의 증상은 경미한 것부터 심각한 것까지 다양할 수 있으며, 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 앞서 언급한 코와 눈 증상 외에도 일부 사람들은 증상으로 인한 수면 방해로 인해 피로, 과민성, 집중력 저하를 경험할 수 있습니다.

비염에 좋은 영양제를 추천드립니다.

항히스타민 작용을 해 줄 수 있는 대표적인 영양제로는 단연 퀘르세틴을 꼽을 수 있습니다.

주로 양파에 들어 있는 성분으로 항상 화, 항염, 항바이러스 효과가 강력하고 고혈압, 고지혈증 같은 대사증후군 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

알레르기 비염등 알레르기에 도움이 될 수 있는 두 번째 영양제는 바로 블로멜라인입니다. 브로멜라인은 파인애플에 많은 단백질 분해효소입니다. 염증인 COX를 억제하고 항염증에 효과가 있다고 합니다.

퀘르세틴을 섭취할 때는 브로멜라인을 같이 섭취하면 좋다고 알려져 있습니다.

부작용으로 와파린 같은 항응고제를 드신다면 주의해 주시길 바랍니다. (설사, 메스꺼움등 부작용 우려)

비타민 C도 히스타민을 줄여줘서 알레르기에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

한 연구에 의하면, 비타민C를 2그람 정도를 섭취했더니 히스타민 수준이 38% 감소했다는 결과도 있었고, 비타민 C를 정맥주사로 맞았더니 히스타민이 감소했다는 연구 결과도 있습니다.

코 헹굼 - 식염수 코 헹굼은 코 막힘을 완화하고 코 통로에서 알레르겐을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

약물 - 처방전 없이 살 수 있는 항히스타민제, 탈응혈제, 코 코르티코스테로이드 및 기타 알레르기 약물이 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역 요법 - 알레르겐 면역 요법(알레르기 주사) 또는 설하 면역 요법(혀 아래 정제 또는 방울)은 증상이 심하거나 지속되는 개인에게 고려될 수 있습니다. 이러한 치료는 시간이 지남에 따라 알레르겐에 대한 면역 체계를 둔감하게 하는 것을 목표로 합니다.

지금까지 비염에 좋은 영양제와 비염 증상을 완화할 수 있는 것들에 대해 알아봤습니다.